QUARTA -- CHÁ
Chá de Casca de Maçã -- O valor da atenção
Ingredientes:
- Cascas bem lavadas de uma maçã.
- 250 ml de água.
Ferva as cascas por aproximadamente 5 minutos, desligue o fogo e deixe abafado por mais 5 minutos.
Coe e beba em temperatura agradável.
Enquanto toma seu chá, observe os detalhes: o aroma, a temperatura, o sabor e a sensação de estar presente.
Reflexão:
Quantas experiências importantes você deixa passar porque sua atenção está sempre em outro lugar?
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