O silêncio interior não é ausência de pensamentos
Muitas pessoas acreditam que meditar significa parar completamente de pensar.
Mas nossa mente está constantemente produzindo pensamentos, lembranças e associações.
O silêncio interior pode ser compreendido de outra maneira.
É a capacidade de observar um pensamento sem precisar segui-lo imediatamente.
Você pode sentir preocupação sem alimentar uma história interminável sobre aquilo que teme.
Pode reconhecer uma lembrança sem permanecer preso a ela.
Pode experimentar uma emoção sem transformá-la em uma decisão precipitada.
A consciência não exige que você controle todos os pensamentos.
Ela convida você a desenvolver uma relação diferente com eles.
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